Férias....

Olá, 

Hoje chegou o tão esperado dia...hoje entro de férias...é só uma semana mas já me fazem falta...hoje rumo ao sul, vou ter com um casal amigo a Lisboa e no Domingo de madrugada, sim porque 6h40 para mim é madrugada, levanto voo em direcção a Ponta Delgada...vai a família toda, pais, irmã, cunhado e sobrinho....já agora, tenho o sobrinho mais bonito do mundo...;)

Mas estas férias são diferentes, não só porque é a primeira vez que vou aos Açores mas porque levo equipamento de corrida...sim, na minúscula mala de cabine, levo equipamento para correr, as sapatilhas como são o calçado que ocupa mais espaço, vão calçadas...agora espero conseguir ir correr 2-3 vezes, senão fico um bocado frustrada...vamos ver...não sei bem aonde fica o alojamento....

As próximas provas que vou realizar, já estão agendadas...a saber....

- Corrida de São João, Porto, 15 km - 14 de Junho...Esta vai ser diferente, vou com uma colega do clube de corrida, que nunca correu mais que 12Km..vou como mentora...sim eu, mentora....eu acho, ou melhor, tenho a certeza que ela consegue de certeza concluir e bem a prova...:)

http://www.runporto.com/eventos/corrida-s-joao/corrida-de-s-joao-2015/

- Corrida de São João, Braga, 12 Km - 21 de Junho...

http://www.runporto.com/eventos/corrida-de-sao-joao-de-braga/corrida-de-sao-joao-de-braga-2015/

- Mini-maratona de Guimarães, 10 Km - 28 de Junho...Era escusado chamarem mini maratona, tudo bem que vai haver a meia maratona....eu acho que estas deviam ter outro nome...Meia maratona dos Conquistadores do Castelo...sempre são 21km e uns trocos e a dos 10km passaria a ser Monumental Assalto ao Castelo...;)

http://runningwonders.com/meiamaratonaguimaraes/

Pode ser que nos encontremos lá....Vou com a t-shirt mais bonita do mundo, feita especialmente por e para um grupo de amigos muito especial...posso dizer que é laranja com laterais verdes...

Olá, 

Ontem foi assim...

Estava de chuva mas fui na mesma ao clube de corrida, aliás eu vou sempre....não quero saber se está chuva, vento, frio, calor...o que for....não quero saber. Apenas importa que é dia de corrida e por isso eu corro...

Começado o treino, veio uma autentica carga de água....houve povo a encostar e ficamos no impasse...vamos ou não vamos, ao qual eu respondi...já estamos molhados!! Qual é a dúvida?...e lá fomos e que bem que soube...

Os alemães costumam dizer que não existe frio, existem é pessoas mal agasalhadas....e ontem era o caso...Existiam os que iam de t-shirt e calções, os de calções e casaco...e eu....calças, boné e impermeável...;)

Dia estranho....

Olá,

Ontem como sempre fui ao clube de corrida e senti um ambiente estranho....não comigo...mas estranho....instrutor estranho e alguns elementos estranhos....eles vinham de uma aula de iClying e houve problemas....então não é que um elemento, não sei se rapaz ou rapariga, ficou todo chateado porque, apesar de estar 7 minutos atrasado...repito 7 minutos atrasado, ficou todo chateado por não conseguir senha....

Essa situação reflectiu-se na aula do Clube de Corrida....as pessoas pareciam sem paciência...acabamos a aula com 5 ou 6 grupos diferentes.....eu acabei por vir num grupo que só fez 7Km, tudo porque não percebi se podia continuar mais um bocado e não queria ficar para trás sozinha....não gostei da sensação...posso não os acompanhar totalmente mas também não sou tão fraca....pela primeira vez e espero a ultima, senti-me a mais...e não gostei...

Hoje vou ao treino dos Runner's em Santos Pousada....é dia de competição mas....vou...:)

...Mais do mesmo...

Olá, 

Ontem fui ao treino do Clube de Corrida e mantive a dor na anca....mas não parei...se dói parada ou a correr....então eu vou correr...mas sempre atenta....

Falei com o treinador e ele disse-me que existem dores que surgem de adaptação e outras mais patológicas....no meu caso, como andei a correr com uma forte dor no pé....poderá ser uma dor resultante de uma passada adaptada, ou seja para não me doer o pé, colocava-o de forma diferente...e essa colocação alterada poderá ter dado origem a esta dor de anca....hoje francamente melhor...

Também durante o treino falei-lhe de arranjar um bom nutricionista, porque embora ache que já tenho bons princípios alimentares, posso e devo estar a cometer erros inconscientes...Aguardo o número do nutricionista, e vou marcar o mais rápido possível uma consulta....Depois digo-vos como foi...

Também ando atentar adormecer mais cedo....para adormecer mais cedo, dá jeito deitar-me cedo....por isso ando a colocar o despertador para ir dormir....parece contraditório mas ao despertar, eu vou e preparo-me para ir dormir....ao despertar a segunda vez, eu levanto-me e preparo-me para ir para o trabalho e/ou treinar....

Hoje foi um dia mau...

Olá, 

Hoje desisti...tinha corrido pouco mais de um km e tive que desistir...não aguentava com dores a nível da anca esquerda...dores tão intensas que me fizeram forçaram a parar...Eu que nunca tinha desistido em nenhuma prova...tive que desistir logo numa com um nome tão giro...Corrida dos Mil Sorrisos...

Optei por não forçar...até porque mais vale desistir de uma prova do que ter que parar de correr...aí ia perder tudo o que já consegui alcançar...

Como se diz em automobilismo...encostei à box....os pilotos de Fórmula 1 tiram os capacetes e eu tirei o meu dorsal....custou tanto...é que desistir fica marcado..não nos deixa...mesmo tendo 100% de certeza que foi a melhor atitude....desisti...:(

Agora estou com anti-inflamatório, gelo...e relativo descanso...esta semana só vou fazer os treinos de corrida...com calma e sempre atenta a outro possível sintoma....treinos de ginásio não vou fazer....

Eu tenho cá para mim, a ideia que exagerei no sábado....como não tinha ido ao ginásio na 6ª (estava de serviço), mal saí de serviço fui para o ginásio e fiz duas aulas....total condicionamento e MIB (made in Brasil) e se uma já me deixa com um grande empeno...duas deixou-me com esta sequela...pelo menos é o que eu espero....que tenha sido das aulas....não quero parar...não quero parar, já vos disse?

Por isso desejem-me sorte mas logo vou ao clube de corrida....

A propósito de programas de reeducação alimentar...

Olá,
Já faz alguns anos que ando num programa de reeducação alimentar....ou melhor faço ou cumpro (+/-) um programa de reeducação alimentar..
E como tudo na vida sempre do mesmo cansa....embora procure variar os alimentos e modo de cozinhar, tenho alturas que fico saturada...e por isso vou para a Internet ver blogues de comida saudável, receitas fáceis e poucos calóricas e assim....Vejo coisas muito muito boas, e fico tentada a experimentar...já vos aconteceu isso?
É que a mim já....como disse fico tentada a experimentar mas....depois não experimento...ou porque não sei cozinhar aquele alimento, ou nem sei aonde o procurar...mas isso está prestes a mudar...este fim-de-semana vou cozinhar quinoa...e vamos ver o que acontece...ainda tenho mais um dia para me mentalizar, procurar receitas e informações de modo a que a experiência decorra da melhor forma...

Hoje é dia de treino com o clube de corrida, na segunda feira correu bem e eu gostei...vamos a ver como decorre hoje....:)

A propósito do meu passado....

Olá,

Hoje foi mais um dia com uma vitória....quer dizer não foi uma conquista, não conquistei nada mas soube bem....e foi durante o treino do clube de corrida.

Eu só treino no Holmes Place desde o final de Janeiro, e ainda não conheço muito as pessoas que vão ao clube de corrida...eles correm juntos faz alguns anos...além disso não tenho facilidade em conhecer pessoas....ou melhor conhecer na medida em que não tenho vergonha das minhas marcas de "guerra", não ter vergonha de falar de todo o meu percurso...

E hoje falei....não foi do género....tenho uma coisa para vos dizer.....tenho excesso de peso, já tive mais mas quero voltar a ter um peso saudável...nada disso....falei que ia correr a meia maratona de Berlim, dos meus receios e afins....e só tive palavras de apoio....não foram palavras de circunstância, foram mesmo de apoio...e perante isso, eu falei de todo o meu percurso....acho tenho a certeza que estou a treinar com pessoas muito bem formadas e isso é muito bom...

E recebi uma dica importante....não devo começar muito lenta (que era exactamente o que ia fazer....)...devo procurar começar mais rápido,sem medo da euforia....se correr mais rápido e ficar cansada, posso gerir....abrandar para voltar a recuperar o ritmo....se começar lenta, vai ser difícil acelerar e só estou a perder tempo....vou fazer isso...vai ser a primeira vez que vou começar assim mas se for a reflectir, por exemplo na family race....comecei lenta e cheguei ao fim com a sensação que podia ter feito muito melhor....que "travei" o ritmo demais....

Em relação à playlist....já está feita...e quando regressar digo-vos se ajudou a manter o ritmo...