Olá,
Ontem como vos disse, era dia de consulta e por isso de pesagem...eu tinha feito batota e já pensava que sabia...menos 1kg mas....afinal foram 2,5kg....:D....A pesagem deve ser efectuada na mesma balança...Estou finalmente no bom caminho....daqui a 3 semanas tenho mais....
Imagem retirada da internet...
quinta-feira, 28 de maio de 2015
segunda-feira, 25 de maio de 2015
Nutricionista...
Olá,
Hoje é dia de nutricionista...e por isso de pesagem...ele não quer que pese em casa mas eu pesei-me, não consegui resistir...sinto-me mais leve, com menos cm...e pelos vistos com menos 1kg...é pouco mas é melhor do que nada...estou mais perto do objectivos inicial...:)
quinta-feira, 21 de maio de 2015
Olá,
Não tenho vindo cá, as correrias não tem deixado muito tempo disponível...acordar, correr para o trabalho, sair do trabalho e correr para o treino, no treino correr e depois tomar banho a correr e correr para casa para arranjar tudo para o dia seguinte e correr para a cama....uffa tanto correr....
Mas já diziam os antigos....quem corre por gosto, não cansa....
Este ultimo Domingo fui fazer a X Meia Maratona do Douro Vinhateiro, cenário lindo, paisagens incríveis, calor tórrido, organização impecável...foi uma prova excelente, inserida num fim-de-semana excelente...Então vamos por partes...
Sexta-feira arrancamos rumo a Gouviães, Tarouca...para a Quinta da Vinha Morta, propriedade de um amigo, que nos disponibilizou a casa....ficava a pouco mais de 10min da Régua e por isso tinha e tem uma excelente localização....jantamos num restaurante lá perto e recolhemos a casa, porque no dia seguinte seria preciso levantar cedo para organizar toda a logística necessária para um grupo de 17 pessoas, entre crianças e adultos, assim como levantar os dorsais...
No Sábado, à semelhança do ano transacto, organizamos 3 grupos, um para as compras do jantar e almoços, outra para organizar a zona de refeições na quinta e por ultimo um grupo para levantamento dos dorsais...O Ano passado fui às compras....este ano fiquei no grupo do dorsais....e que bem que fiquei...Após o pequeno-almoço, numa pequena pastelaria, lá fomos...à feira da Meia Maratona, fomos entrevistados e eu apareci na televisão....temos atleta....;)....relaxados fomos para a quinta, para almoçar e conviver, além disso fui organizar todo o equipamento para a prova....grande stress, tinha-me esquecido das meias....logo eu que fazia flictenas com alguma facilidade, e que só deixou de fazer porque gastei uma verdadeira "pipa" de dinheiro numas meias sem costuras e anti-fricção da Nike....um amigo emprestou um par...não eram nem de longe nem de perto parecidas com as que costumo utilizar mas teriam que dar....e deram...
No Domingo, grande dia e grandes nervos....tínhamos escolhido o comboio das 08h41 e sabíamos que se o perdêssemos teríamos que ir de autocarro, com os participantes da caminhada....Acordei bastante cedo, coloquei bastante protector solar, conferi que levava géis para tomar durante a prova, e saí do quarto para ir ter com os restantes elementos do grupo que também iam fazer a Meia Maratona...éramos no total 7, os restantes ficaram a dormir mais um bocado, porque iriam fazer apenas a caminhada...Voltamos a tomar o pequeno-almoço na pequena pastelaria e lá fomos....Os nervos a aumentar, conseguimos apanhar facilmente o comboio e chegamos à linha de partida cerca de 2h antes do seu inicio....agora era preciso fazer tempo, procurar relaxar, de preferência à sombra....que conseguimos arranjar...
A organização pelo sistema de som, sempre a animar os participantes, vivia-se um clima de grande expectativa...afinal eram 21km...mas eram 21km com temperaturas a rondar os 30graus....
E lá chegou o grande momento, a partida...tinha combinado ir com uma amiga mas pelo 3km ela disse para eu ir à vontade, que não conseguia acompanhar e lá fui eu...
Aos 5km apanhei outro dos elementos do grupo e fui com ele até pouco mais do 12km, altura em que ele acelerou mais um bocado e eu fiquei para trás...mas estava a conseguir cumprir com os meus 3 objectivos...não desistir, não ir a passo e divertir-me...foi tentando ir atenta ao ritmo, procurando também reduzir um bocado, não precisava de ser muito...só um bocadinho...os km mais difíceis para mim foram entre o 16 e 18km...já tinha passado a barragem no retorno mas ainda não conseguia ver a ponte de madeira...eu sabia que passando a ponte de madeira era mais 1km...
Mas lá ia....
Pouco antes do 19km apanhei novamente o elemento do grupo que me tinha acompanhado...vinha a andar...pelos vistos andava a alternar entre andar e correr...e eu disse, anda comigo...estamos quase a chegar, não pares, corre...e lá fomos...a correr até à meta...grande emoção cortar a meta, sensação plena de superação e satisfação pessoal...não só tinha conseguido tudo que me propus como reduzi em 12 minutos...sim 12 minutos...:)
Pelo meio fica muito por contar...a gestão do esforço, o medo da desidratação que me fez andar sempre com uma garrafa na mão e não fugir dos bombeiros que molhavam os participantes....
Ah e já me esquecia...as meias cumpriram com o esperado...estou cheia de flictenas...mas são flictenas boas...:D
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sexta-feira, 8 de maio de 2015
Olá,
Ontem foi assim...
Estava de chuva mas fui na mesma ao clube de corrida, aliás eu vou sempre....não quero saber se está chuva, vento, frio, calor...o que for....não quero saber. Apenas importa que é dia de corrida e por isso eu corro...
Começado o treino, veio uma autentica carga de água....houve povo a encostar e ficamos no impasse...vamos ou não vamos, ao qual eu respondi...já estamos molhados!! Qual é a dúvida?...e lá fomos e que bem que soube...
Os alemães costumam dizer que não existe frio, existem é pessoas mal agasalhadas....e ontem era o caso...Existiam os que iam de t-shirt e calções, os de calções e casaco...e eu....calças, boné e impermeável...;)
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domingo, 3 de maio de 2015
Wings for Life....Done...:D
Olá,
Hoje fui à tal corrida que vos tinha falado...Wings for Life....e foi muito giro, diferente e giro...a única coisa menos boa foi mesmo o tempo....chuva e mais chuva com vento forte...Eu bem disse que gostava de chegar à ponte....mas a ponte ficava no km 19....logo fui ao mais realista....vi a minha velocidade média e coloquei objectivo pessoal 14 Km...fiquei com 13km e uns trocos...:/
Em Portugal os vencedores foram o Daniel Pinheiro e a Doroteia Peixoto com 67,400 Km e 41,690Km respectivamente....Muito longe do grande vencedor, entre os 35 países, o etíope Lemawork Ketema que percorreu 79,9Km em pouco mais de 5horas nas ruas da Áustria...hajam pernas....;)
Para o ano há mais....guardem a data...08 de Maio com partida novamente no Porto...:)
terça-feira, 28 de abril de 2015
Dia estranho....
Olá,
Ontem como sempre fui ao clube de corrida e senti um ambiente estranho....não comigo...mas estranho....instrutor estranho e alguns elementos estranhos....eles vinham de uma aula de iClying e houve problemas....então não é que um elemento, não sei se rapaz ou rapariga, ficou todo chateado porque, apesar de estar 7 minutos atrasado...repito 7 minutos atrasado, ficou todo chateado por não conseguir senha....
Essa situação reflectiu-se na aula do Clube de Corrida....as pessoas pareciam sem paciência...acabamos a aula com 5 ou 6 grupos diferentes.....eu acabei por vir num grupo que só fez 7Km, tudo porque não percebi se podia continuar mais um bocado e não queria ficar para trás sozinha....não gostei da sensação...posso não os acompanhar totalmente mas também não sou tão fraca....pela primeira vez e espero a ultima, senti-me a mais...e não gostei...
Hoje vou ao treino dos Runner's em Santos Pousada....é dia de competição mas....vou...:)
sábado, 25 de abril de 2015
terça-feira, 21 de abril de 2015
Corrida Diferente....
Olá,
Normalmente, como costumo dizer....arrasto-me até à meta mas na Wings For Life Wolrd Run....eu vou fugir da meta e correr o máximo que conseguir....o ideal era chegar à ponte.....eu queria mesmo chegar à ponte mas é virtualmente impossível....
O carro meta sai 30 minutos após o "tiro" de partida e vai a 15km/h.....como eu, no máximo corro a 10km/h.....a coisa não está famosa....mas vou à luta...:)
Depois eu conto-vos como correu....:)
Objectivo ideal....Ponte D. Luís.....Objectivo mas realista...Praia do Ourigo....
Normalmente, como costumo dizer....arrasto-me até à meta mas na Wings For Life Wolrd Run....eu vou fugir da meta e correr o máximo que conseguir....o ideal era chegar à ponte.....eu queria mesmo chegar à ponte mas é virtualmente impossível....
O carro meta sai 30 minutos após o "tiro" de partida e vai a 15km/h.....como eu, no máximo corro a 10km/h.....a coisa não está famosa....mas vou à luta...:)
Depois eu conto-vos como correu....:)
Objectivo ideal....Ponte D. Luís.....Objectivo mas realista...Praia do Ourigo....
terça-feira, 14 de abril de 2015
...Mais do mesmo...
Olá,
Ontem fui ao treino do Clube de Corrida e mantive a dor na anca....mas não parei...se dói parada ou a correr....então eu vou correr...mas sempre atenta....
Falei com o treinador e ele disse-me que existem dores que surgem de adaptação e outras mais patológicas....no meu caso, como andei a correr com uma forte dor no pé....poderá ser uma dor resultante de uma passada adaptada, ou seja para não me doer o pé, colocava-o de forma diferente...e essa colocação alterada poderá ter dado origem a esta dor de anca....hoje francamente melhor...
Também durante o treino falei-lhe de arranjar um bom nutricionista, porque embora ache que já tenho bons princípios alimentares, posso e devo estar a cometer erros inconscientes...Aguardo o número do nutricionista, e vou marcar o mais rápido possível uma consulta....Depois digo-vos como foi...
Também ando atentar adormecer mais cedo....para adormecer mais cedo, dá jeito deitar-me cedo....por isso ando a colocar o despertador para ir dormir....parece contraditório mas ao despertar, eu vou e preparo-me para ir dormir....ao despertar a segunda vez, eu levanto-me e preparo-me para ir para o trabalho e/ou treinar....
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domingo, 12 de abril de 2015
Hoje foi um dia mau...
Olá,
Hoje desisti...tinha corrido pouco mais de um km e tive que desistir...não aguentava com dores a nível da anca esquerda...dores tão intensas que me fizeram forçaram a parar...Eu que nunca tinha desistido em nenhuma prova...tive que desistir logo numa com um nome tão giro...Corrida dos Mil Sorrisos...
Optei por não forçar...até porque mais vale desistir de uma prova do que ter que parar de correr...aí ia perder tudo o que já consegui alcançar...
Como se diz em automobilismo...encostei à box....os pilotos de Fórmula 1 tiram os capacetes e eu tirei o meu dorsal....custou tanto...é que desistir fica marcado..não nos deixa...mesmo tendo 100% de certeza que foi a melhor atitude....desisti...:(
Agora estou com anti-inflamatório, gelo...e relativo descanso...esta semana só vou fazer os treinos de corrida...com calma e sempre atenta a outro possível sintoma....treinos de ginásio não vou fazer....
Eu tenho cá para mim, a ideia que exagerei no sábado....como não tinha ido ao ginásio na 6ª (estava de serviço), mal saí de serviço fui para o ginásio e fiz duas aulas....total condicionamento e MIB (made in Brasil) e se uma já me deixa com um grande empeno...duas deixou-me com esta sequela...pelo menos é o que eu espero....que tenha sido das aulas....não quero parar...não quero parar, já vos disse?
Por isso desejem-me sorte mas logo vou ao clube de corrida....
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